이거 모르면 운동할 때 불편할 껄? 테이핑 방법 알아보기

이거 모르면 운동할 때 불편할걸?

 

배드민턴 탁구 복싱 등 손으로 하는 운동들은 다치기 마련이다.

하면 할수록 손가락이나 손목에도 무리가 오고 운동을 못하는 상황까지 올 수도 있다.

솔직히 선수 할 거 아니면 그렇게 신경 안 써도 되는데 그래도 취미 생활 계속하고 싶지요?

 

그래서 우리의 보호할 수 있는 손가락 테이핑하는 법을 알려드리겠다.

운동마다 하는 테이핑이 다른데요. 오늘은 두 가지 방법을 알려드리겠다. 종류가 많아 적기 어렵거든요!

일단 제일 쉬운 손목 테이핑을 알려드리겠다. 이 테이핑은 손목을 연필이나 팬 등이나 무거운 것들을 들어 무리가 올 때 쓰는 테이핑이다.

첫째,  손목을 테이프로 한 바퀴 감고 엄지와 검지 사이에 테이프를 두른다. 그럼 완성^^

둘째, 손가락 테이핑입니다. 이 테이핑은 손가락을 많이 쓰는 암벽등반 철봉 매달리기 등을 할 때 굳은살이 생기는 걸을 방지해 주고 손가락을 지지해 준다..

방법은 여러 가지가 있다.

x 자로 감는 방법을 알려드리겠다.

점착 스프레이는 굳이 뿌리지 않아도 된다.

중지를 감싸는 경우 첫마디와 셋째 마디에 한 번씩 둘러 x자 모양을 만든다.

관절을 움직일 수 있게 손등 쪽을 보고 만들기

엑스자 모양을 만들고 난 후 다시 첫 번째 방법처럼 첫마디와 둘째 마디에 감싸주면 끝!

 

몸에 좋은 운동! 하지만 다칠 수 있으니 안전 운동해요^^